Maternity health by MammaMage

Under en graviditet töjs magmuskulaturen ut i takt med att barnet växer. Det är helt naturligt. Ju mer magen växer inifrån desto mer påverkas magmusklerna och bindväven som omger magmusklerna.

Efter en graviditet upplever många kvinnor att det är svårt att aktivera och få kontroll på magmuskulaturen igen. För att återfå kontrollen på den här muskulaturen krävs det att du gör övningar som aktiverar dem.

Det viktigt att träna upp kroppen på rätt sätt efter en graviditet. Magmuskler och bindväv har blivit rejält uttänjda och tappat spänst under graviditeten. Nedsatt kontroll av dessa muskler kan ge mag- och tarmbesvär, rygg- och bäckensmärtor samt inkontinens.

Hur stor magmuskeldelning och hur magens funktion är efter en graviditet och förlossning varierar från person till person, och detta är också faktorer som påverkar personens utgångspunkt.

Hur tar man sig tillbaka till löpning, styrketräning eller vanlig motionsträning?

Jag hjälper dig att återfå kontrollen på de djupa magmusklerna och bäckenbotten. Under ditt besök undersöks magen och en uppfattning om kontroll och funktion bildas. Utifrån dina förutsättningar skapas en rehabiliteringsplan för hur du på bästa sätt skall återfå kontroll och funktion, varje sig du vill komma tillbaka till löpning, styrketräning eller annan träning.